Avokádo: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Avokádo
Sekce: Ovoce a ovocné šťávy
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Avokádo
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 73.23 g | ||
| Energetická hodnota | 160 kcal | 8.0 % | |
| Energetická hodnota | 670 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 2 g | 4.4 % | |
| Tuk | 14.66 g | 20.9 % | |
| Minerální soli | 1.58 g | 26.3 % | |
| Sacharidy | 8.53 g | 3.7 % | |
| Vláknina | 6.7 g | 27.9 % | |
| Cukr | 0.66 g | 0.7 % | |
| Vápník | 12 mg | 1.2 % | |
| Železo | 0.55 mg | 3.1 % | |
| Hořčík | 29 mg | 7.3 % | |
| Fosfor | 52 mg | 5.2 % | |
| Draslík | 485 mg | 10.3 % | |
| Sodík | 7 mg | 0.3 % | |
| Zinek | 0.64 mg | 4.3 % | |
| Měď | 0.19 mg | 9.5 % | |
| Mangan | 0.142 mg | 7.1 % | |
| Selen | 0.4 µg | 0.6 % | |
| Vitamin C | 10 mg | 16.7 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.067 mg | 4.5 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.13 mg | 7.6 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 1.738 mg | 8.7 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1.389 mg | 13.9 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.257 mg | 12.9 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 81 µg | 20.3 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 81 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 81 µg | ||
| Choline | 14.2 mg | ||
| Vitamín A | 146 MJ | 2.9 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 7 µg | 2.8 % | |
| Alfa-karoten | 24 µg | ||
| Beta-karoten | 62 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 28 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 271 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | 18.0 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 21 µg | 26.3 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 2.126 g | 10.6 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 9.799 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1.816 g | ||
| Poměrná hmotnost | 150 g šálek (250ml) kostky |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Plněné avokádo Salát tří barev Tortilly s kuřecím masem Salát z krevet Čočka nakyselo s rybou a avokádemVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz